Kort om keto

Ketodiæt er en ekstrem version af low carb high fat (Også kaldt LCHF), og er derfor også en diæt med stor fokus på få kulhydrater. Her spiser man oftest mellem 20-50 gram alt efter tolerance.

I stedet for kulhydrater, bruger du, som ketodiætist, tilstanden ”ketose” til at forbrænde den fedt, som kroppen lagrer og de fedtstoffer, som man naturligt spiser flere af på ketodiæt.

Tilstanden ketose kommer naturligt, når du har været igennem tilvænningsperioden fra at være vandt til at forbrænde kulhydrater og nu til fedt på ketodiæt.

For nogle kan det tage et par dage, uden nogle problemer. Men for andre kan det tage lidt længere tid, og noglegange op til en uges tid.

Begge målgrupper kan have stor glæde af ketodiæten – og en aktiv livstil med fokus på de rigtige fedtstoffer er oftest nøglen for en let tilvænning – og dermed en god oplevelse med ketodiæt med alle diætens fordele.

VIDEOER

HVAD ER DET BEDSTE SØDEMIDDEL PÅ LOW CARB OG KETODIÆT?​